Ateliers « régulation du stress » à la Chambre des Métiers et de l’Artisanat
C’est toujours un plaisir d’intervenir à la Chambre des Métiers et de l’Artisanat de Montpellier auprès des apprenti.es en esthétique, coiffure et pâtisserie. Le thème des derniers ateliers : la régulation du stress. Deux heures de partages, de réflexion, de rires, de soulagement (« ah, je ne suis pas le seul à être aussi stressé » ), de prises de conscience et de mises en pratique des ressources anti-stress ! Je participe bien entendu aux échanges en parlant de mon propre rapport au stress. Cette horizontalité permet aux jeunes d’être plus en confiance pour, à leur tour, se dévoiler. J’aime accompagner ces processus dans la bonne humeur, la bienveillance et la confidentialité. Le corps est bien présent dans ces ateliers: on se lève, on bouge, on respire, on s’étire, des crises de baillement arrivent souvent 😉 après un exercice de relaxation, bref, c’est vivant! J’aime entendre des jeunes, peu motivés en début d’atelier, affirmer qu’ils ont bien aimé telle ou telle antidote contre le stress et qu’ils essayeront de la pratiquer (« Bon, pas tous les jours, mais je vais essayer, j’en ai besoin ! »). Les compétences psychosociales sont, à mon avis, essentielles à développer afin de favoriser le mieux-être des jeunes et des adultes.